让宝宝吃上最完美的口粮,不只是妈妈们的事

时间:2020-08-07 点击: 【字体: 作者:来源:柳州市潭中人民医院

母乳是婴儿最理想的食品,除了富含宝宝成长所需的各种营养物质以外,还能为宝宝提供免疫力,一般健康母亲的乳汁分泌量可满足4-6个月内婴儿营养的需要。


2020年8月1日-7日是第29个世界母乳喂养周,今年的主题为“支持母乳喂养,守护健康地球”,强调倡导和推进全社会支持母乳喂养,保障儿童健康,同时减少母乳代用品的消费和使用,从而减少相关生产和消费环节对地球资源的消耗和污染。


在世界母乳喂养周期间,柳州市潭中人民医院产科、孕妇学校在潭医·西苑产后康养中心、产科病房、产科门诊等地开展了四场母乳喂养科普活动,为近200名准妈妈、准爸爸和新手妈妈、新手爸爸介绍了母乳喂养的相关知识,在充满趣味的活动中,帮助妈妈们及她们的家庭建立母乳喂养的信心,掌握母乳喂养的正确方法。

母乳喂养的好处


对宝宝的好处

1

母乳中含较多的乳蛋白,易于消化吸收,蛋白质、脂肪、糖三大营养素比例适当,完全满足6个月以下婴儿的生长发育需求;

2

母乳中矿物质含量低,缓冲力小,对胃酸中和作用弱,有利于消化,很少导致胃部不适、腹泻、呕吐等;

3

对肾脏的负荷低,保护肾脏功能;

4

母乳中富含分泌型的IgA、乳铁蛋白、双歧因子、溶菌酶等免疫因子,可以降低婴儿感染性疾病、腹泻、过敏性疾病的发生;

5

含有牛磺酸、DHA有利于大脑和视网膜的发育,让孩子更聪明;

6

含有多种抗体和免疫细胞,增强宝宝抵抗力,降低感染和过敏性疾病发生率;

7

有研究证明,母乳喂养的孩子青少年期或成年后发生超重、肥胖、高血压、糖尿病等代谢综合征的风险明显降低。

对母亲的好处

1

帮助母亲产后恢复体重;

2

促进子宫收缩、减少出血、加快子宫复旧;

3

降低代谢综合征及心血管疾病;

4

减少乳腺癌、卵巢癌以及产后抑郁等疾病风险;

5

增强母子之间的情感交流。

对家庭的好处

1

方便、经济,增进家庭和谐。

对社会的好处

1

有利于提高全民身体素质,有助于小儿智能、社交能力的发育。


母乳的种类


母乳分为初乳、过渡乳和成熟乳。


产后5-7天的乳汁我们称为“初乳”,初乳呈淡黄色,相比后面的乳汁,其中含有更丰富的抗体和免疫物质,能抵御各种细菌,减少疾病发生,初乳还可以促进宝宝排出胎便,减少黄疸发生;初乳中的生长因子可以刺激肠道发育,防止过敏物质刺激。


产后7-14天是过渡乳,过渡乳中蛋白质含量相对逐渐减少,脂肪、乳糖量相对逐渐增加。产后2周后,就是成熟乳了,成熟乳有点稀薄,但妈妈分泌量会有所增加,虽然奶看起来稀薄,并不等于没有营养,只要妈妈自身营养储备完整,乳汁的营养完全能够满足宝宝生长发育的。


(从左至右依次为:初乳、过渡乳、成熟乳)


哺乳期膳食指南



增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入,母乳妈妈每天应增加100~150克的鱼、禽、蛋、瘦肉。


适当增加奶建议每天饮奶500ml,多吃一些小鱼、小虾、豆类食品,多喝汤。


食物品种多样化。

忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡 。

科学活动和锻炼,保持健康体重。


母乳的储存


❖新鲜母乳

室温:25-37℃,可保存4小时,15-25℃,可保存8小时。


❖冷藏母乳

冰箱冷藏室2-4℃的条件下,母乳可保存24小时。要将母乳用母乳保存袋储存起来,放在冷藏室最冷处。


❖冷冻母乳

母乳放在≦-18℃的冷冻室内时,在3个月之内喂哺自己的婴儿是安全的,不需要进行消毒。


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