立秋过后,先排“湿毒”再进补

时间:2019-08-10 点击: 【字体: 作者:来源:柳州市潭中人民医院

古人云:“春夏养阳,秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”,养生要顺应四时,才能达到延年益寿的目的。《黄帝内经》中指出,秋天养生的要领是:“使之安宁,已缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。

虽然天还那么热,但从第一片梧桐叶子落下开始,天地间阴阳的变化已经悄悄转换了形势。立秋是一年圆运动的起点,阴阳之气由夏长转为秋收,由浮转为降,人体气血亦同,要开始为来年春夏的生长蓄积能量了。

经过一个夏天的闷热潮湿,身体内积聚了很多湿气、热毒,有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来,这些都是体内湿热重的表现。

在这一年一度的进补之前,需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒,不然硬补是补不进去的,只能越补火越大。所以立秋头一件事情就是排毒!

立秋做刮痧有奇效,民谚云:立秋刮刮痧,活到八十八。刮痧主要是逐邪之法。夏秋之际,易感六邪:风寒暑湿燥火。唯邪气尽出,秋冬进补,方不至于养邪为患。刮痧,为中医外治法之一,根植于经络俞穴学说。用刮痧板刮拭相对应经络,可刺激经络俞穴,起到疏通经气、调整脏腑气血之效,从而削损、宣泄邪气,维护人体正气、治愈疾病。顺时顺季养生做肺部刮痧,可以对鼻炎,咽炎等呼吸系统疾病起到很好的效果,对于预防感冒,提升免疫力也有好处。

立秋刮痧膀胱经让身体变干净

立秋以后,可刮痧后背,防热闭气郁。刮痧能快速把沉积在血管壁的垃圾排出体外,净化血液。膀胱经掌管着人体最大的排毒通道,膀胱经通畅之后,淤积的毒素会有个出口排泄,体内会干净很多。

背部膀胱经位置:脊柱两侧1.5寸的位置,这里也是肌肉最厚实的部位。膀胱经一般是从上往下刮。刮的时候,可以把后背分成上、中、下三段,先刮上段,再刮中段、下段。


立秋饮食需注意

立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。中医专家认为,秋季燥气上升,易伤津液。因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。蔬菜应选择新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。另外需要提醒的是,立秋之后要谨记“秋瓜坏肚”。生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。



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